5 Wochen 6 Tage
Endlich scheint die Kältewelle, die auch über Florida hereingebrochen war, mal ein Ende zu haben oder uns wenigstens für eine Weile zu verschonen. Wozu haben wir uns denn durch den heißen Sommer gequält, wenn wir jetzt frieren und unser Baby in warme Pullover, Wollmützen und Handschuhe einpacken müssen?
Das Wochenende jedenfalls hat uns mal wieder entschädigt und gezeigt, wie das perfekte Winterwetter hier aussieht. Und natürlich haben wir es ausgenutzt.
Am Samstag Morgen mussten wir früh raus, denn mein erster 5-km-Lauf ohne Niklas stand an. Seit Mai hat er mich bei jedem Rennen begleitet, diesmal war er zum ersten Mal "nur" Zuschauer. Jon wollte selber nicht mitlaufen und hat sich bereit erklärt auf das Baby aufzupassen während ich mal sehen wollte, wo ich nach 3-4 Wochen Laufen stehe und was trotz der bisher nur sehr kurzen Strecken und der nicht mal 6 Wochen zurückliegenden Geburt so geht.
Bei perfektem Laufwetter, 11 Grad, bedeckt und so gut wie windstill gab ich mein Bestes. Es war hart, es war anstrengend, 5 km kamen mir sehr weit vor, und es war total klasse! Wie herrlich, nicht mehr schwanger zu sein und ohne dicken Bauch einfach loslaufen zu können.
Die beiden ersten Meilen lief ich auch noch wunderbar gleichmäßig mit jeweils 7:30/Meile (4:39/km), in der dritten reichte die Kondition dann doch nicht ganz aus. Ich hatte damit schon gerechnet und einen Plan im Kopf, also verzweifelte ich nicht, sondern verlangsamte mein Tempo einfach soweit wie nötig mit Kraft für einen ordentlich langen Endspurt, bei dem ich noch auf den letzten Metern einen Herrn vor mir einsammeln konnte. Mit dem Ergebnis von 23:37 (4:43/km, eine Sekunde schneller als mein Tempo in Boston) bin ich auf jeden Fall zufrieden, hatte ich doch mit irgendwas um 25 Minuten gerechnet. Dass ich damit auch noch meine Altersgruppe gewann war auf jeden Fall ein schöner Lohn für die Anstrengung.
Damit fühle ich mich nun fit und bereit, wieder mit dem Training anzufangen. In den nächsten 12 Wochen werde ich mit einem 10-km-Anfängerplan auf die Laufserie in der Pfalz vorbereiten, der auch wieder Speedwork, Tempoläufe und Hügeltraining beinhaltet.
Nach der Siegerehrung mussten wir relativ schnell wieder abfahren, denn mittags wollten wir uns mit Stephanie bei den Pferden treffen. Nächstes Wochenende bringt Jon Brownie in sein Zuhause in Tennessee (das heißt, er trifft sich mit den Leuten auf der Hälfte der Strecke in Georgia) und so war nun die letzte Gelegenheit gekommen mit Brownie noch mal in einen schönen Naturpark zu fahren und einen längeren Ausritt zu machen.
Inzwischen hatte es sich sehr schön aufgewärmt und wir hatten viel Freude an einem flotten Ritt auf dem Lake Lizzie Trail.
Meine Männer blieben ausnahmsweise mal zu Hause.
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Am Sonntag Morgen wurden wir wieder von strahlendem Sonnenschein geweckt und wieder nutzte ich Jon's Anwesenheit schamlos aus und ließ ihn mit Niklas zu Hause. Schon seit einer Weile hatte mich mein Rennrad in der Garage angelacht, aber unter der Woche ist das ein bisschen schwierig mit dem Baby. Jetzt war es endlich soweit. Ich musste noch das Rad austauschen und die Reifen aufpumpen, bevor ich mich auf die etwa einstündige 23 km lange Tour machte. Ich hatte schon fast vergessen wieviel Spaß das Rennradfahren macht und gar nicht gewusst, wie sehr ich es vermisst hatte.
Nach so vielen Alleingängen musste auch endlich mal meine Jungs zu ihrem Recht kommen. Jon war noch aufgeputscht von meinem Lauf und entschloss sich, diesmal den langen Lauf zugunsten von 800-m-Intervallen ausfallen zu lassen. Während er in der Mittagshitze schwitzte, ging ich mit Niklas im Kinderwagen spazieren und feuerte Jon an wenn ich ihn traf.
Mit Niklas abwechselnd im Tragetuch und auf Daddys Bauch liegend konnten wir am Nachmittag mit offenen Türen unser "Wohnzimmer draußen", den Florida Raum, nutzen. Niklas gefällt die Schaukel natürlich gut und ich habe beide Hände für andere Dinge frei.
Abgerundet wurde das Wochenende mit einem kleinen Familienausflug zum Strand. Alle zusammen fuhren wir zum Cocoa Beach Pier, zum ersten Mal für Niklas und spielten Touristen. Lange sind wir schließlich nicht mehr hier, da müssen wir die Nähe zum Meer ausnutzen!
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22 Februar 2010
Draußen Spielen
17 Februar 2010
Familienleben
5 Wochen 1 Tag
So hatte ich mir das vorgestellt: Was wir vorher schon gemacht haben können wir nun (fast) alles auch mit Niklas zusammen machen.
Das Leben mit Baby wird langsam zum Alltag und ich gewöhne mich immer mehr daran, tagsüber mit ihm alleine zu sein. Seit er über 3,5 kg wiegt kann ich ihn auch in der BabyBjörn Tragevorrichtung mit mir rumschleppen und muss nicht ständig den schweren Kinderwagen und Kindersitz inklusive Kind ins und aus dem Auto heben. So haben sich viele alltägliche Erledigungen wie z.B. Einkaufen doch sehr vereinfacht. Außerdem genießen wir so unsere Spaziergänge noch mehr. An Laufruhetagen fahre ich mit Niklas jedes Mal zu einem anderen kleinen Park oder Weg und zeige ihm Florida. Für morgen ist endlich auch mal ein Strandspaziergang geplant.
Noch schöner ist es natürlich, wenn Jon frei hat und auch mit dabei sein kann. Am Valentinstag waren wir alle zusammen mit Stephanie in einem Zoo, den wir noch nicht kannten und einem angeschlossenen Kletterpark, bei dem man sich mit allerlei Balanceakten von Baum zu Baum hangeln musste.
Die Arbeitsteilung war "gerecht": Während wir Mädels unser "Leben riskierten" blieben die Jungs am Boden und dokumentierten das Ganze mit der Kamera.
Na gut, ehrlich gesagt fand ich es super nett von Jon, dass er mir zuliebe auf den Spaß verzichtet und auf Niklas aufgepasst hat. Er meinte, er hätte sowas ja schon in der Grundausbildung bei der Air Force gemacht, nur war es da wohl "etwas" härter.
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Wenn ich ausreite bleibt Jon mit Niklas am Stall und spielt mit den Hunden oder sitzt einfach nur Zeitung lesend im Auto. Satteln kann ich mein Pferd nach langer Zeit endlich wieder selber. In der Schwangerschaft und direkt nach der Geburt war mir der Westernsattel einfach zu schwer, um ihn selbst auf mein 1,46m kleines Pferd zu wuchten. Das geht jetzt auch wieder.
Und dann war da noch das Gruppentraining gestern, das ein bisschen anders aussah als geplant. Als wir zum Sportplatz kamen sahen wir schon Scharen von pubertierenden Jugendlichen bei allerlei leichtathletischen Wettkämpfen: Kein Platz für uns! Auf dem Parkplatz erfuhren wir dann, dass auch die Trainerin heute nicht anwesend war. Einige Läufer waren aber trotzdem gekommen. So fand das Training eben auf der Straße statt. Niklas war im Kinderwagen dabei und da Jon schon am Montag einen erschreckend schnellen Tempolauf gemacht hatte erklärte er sich nach einigem Hin und Her (keiner wusste so ganz genau wie und was los war und was wir machen sollten) zum Schieben bereit. Schließlich ist er viel stärker als ich und ich habe Niklas schon in der Schwangerschaft ständig mit mir rumgeschleppt.
Mit meinem Aufbautraining bin ich inzwischen bei 20 Minuten Laufen angekommen. Das ist ganz klasse und kurz genug, dass ich nicht immer nur so vor mich hintrotten muss, sondern auch endlich mal wieder (fast) mein gewohntes Tempo laufen kann. Jon meinte, er hätte mit Niklas auch nicht schneller gekonnt, also glich sich das ganz gut aus und wir konnten zum ersten Mal seit der Geburt alle drei zusammen laufen. Am Indian River entlang und durch die alte Wohnsiedlung dort mit niedlichen Einfamilienhäuschen. Das war schön! So können wir das gerne öfter machen. Wenn ich wieder stärker werde können wir uns dann ja auch mal mit dem Schieben abwechseln und in so einem Moment träumt man natürlich auch Zukunftsmusik: Vielleicht wird unser kleines Mäuschen später auch mal ein Läufer und wir können tatsächlich alle drei zusammen laufen gehen.
11 November 2009
23 Februar 2009
Strandspaziergang
Walking on the beach.
11 Januar 2009
Working Cow Horse
Stephanie knows somebody who owns a big piece of land just west of Cocoa. Even more importantly, that guy has a herd of cattle and agreed to let us work with them. After yesterday's long ride this was just the right recovery activity for little Brownie and me, so I gladly jumped into the truck and hurried out to the barn when Stephanie called me today and asked if I wanted to come along.
Baleigh went with us, too.
It was a very short drive to the place, and we first took a little trail ride on the property to get the horses used to the place. They were pretty excited about the whole thing. After a while we found the first little group of calves - after introducing the horses to some goats, also running around there.
Stephanie giving instructions we drove the cattle into a corner of the tall fence, trying to keep them there while separating a single one. They were very lively and ran off quick, but I already felt like a cowboy.
We followed the calves to the main herd who were gathered in a fenced pen. Two of us controlled the opening - I don't think we were supposed to shut the gate - while the remaining candidate separated a cow from the herd and tried to keep her away.
Brownie and I participated in a Working Cow Horse Show last year and I had even taken a few lessons with Stephanie's trainer Jack to get ready for the show. Because Brownie is a very smart horse and he likes the cow work, he soon remembered everything he learned last year when Stephanie was playing cow for us and the real cow in the show. My cow was pretty easy to handle, calm and with not much desire to move. It was a lot of fun to work the cow in reality, not just a show (which was really nice, too).
Baleigh and Stephanie had fun with the cows, too. Especially considering that it was probably Baleighs as well as Ruby's first cow experience.
What a great way to spend a Sunday afternoon!
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28 Dezember 2008
März, April und Mai 2008
Der lange Lauf heute war kalt, aber nett und ich bin schon froh, es nun geschafft zu haben. Der naechste wirklich lange Lauf wird nun der Marathon, denn jetzt geht es ans Tapern!
Nun aber erstmal weiter mit dem Jahresrückblick.
März 2008
298 Meilen oder 481 km gelaufen
25 Meilen oder 41 km geritten
34 Meilen oder 56 km geradelt
Der Monat fing gleich gut an meiner einer Florida-Rundreise in den sonnigen Sueden mit meinen Eltern. Auf dieser Reise bin ich in Sarasota mit 1:34:59 einen richtig guten Halbmarathon gelaufen und zweite in meiner Altersgruppe geworden. Ich war richtig fit und immer noch mitten im Marathon Training.
Auch mit Brownie habe ich viel trainiert, auf dem Reitplatz und im Gelaende.
Die Laufsaison war in vollem Schwung und ich bin fast jedes Wochenende gerannt: Beim Brevard Zoo's Dino Dash 3K gab es eine neue Bestzeit von 11 min 48 sec und den zweiten Platz in meiner Alterklasse, beim Eye of the Dragon 10k mit 44 min 33 sec den Sieg in der F30-34 und den Croom Trail 15 Mile Fool Run habe ich mit 1 h 59 min 29 sec sogar gewonnen.
Ende Maerz waren Jon und ich dann noch mit meinen Eltern auf einer weiteren einwöchigen Rundreise durch Nordflorida und Georgia.
April 2008
222 Meilen oder 358 km gelaufen
49 Meilen oder 80 km geritten
148 Meilen oder 238 km geradelt
Man merkt schon an den Zahlen, dass der Boston Marathon näher rückte und das Tapering begann. Jon musste zu einer Konferenz nach Washington, zu der ich ihn wieder begleitete und dadurch die Gelegenheit hatte, die amerikanische Hauptstadt kennen zu lernen.
Zurueck in Florida wurde es Zeit, mich von meinen Eltern zu verabschieden, die sich wieder auf den Weg nach Deutschland machten.
Mit Brownie bin ich mein erstes Turnier in Amerika geritten.
Kurz bevor wir nach Boston aufgebrochen sind, habe ich mich im Fitness-Studio angemeldet und dann kam auch schon der Marathon, bei dem ich mit 3:20:08 eine Punktlandung erzielt habe.
Nach dem Marathon war viel Zeit fuer andere Sachen: Ich hatte meine erste Reitstunde bei Jack Henning, wir waren Kanufahren und Ausreiten in einem Naturpark.
Mai 2008
155 Meilen oder 251 km gelaufen
46 Meilen oder 75 km geritten
582 Meilen oder 937 km geradelt
Laeuferisch fing der Monat gut an. Ich war in Hochform und konnte sowohl beim Two Mile Bulldog Pineapple Run mit 12 min 24 sec als auch beim Run for the Gecko 5K mit 20 min 10 sec meine Altersgruppe gewinnen. Wir waren bei ein paar Gruppentrainings und frohen Mutes, diesen Sommer noch so richtig schnell zu werden.
Mit Brownie habe ich ziemlich erfolglos an einer Working Cow Horse Show teilgenommen und beschlossen, dass das nicht so unser Ding ist.
Dann kam die Verletzung, die fast den Rest des Jahres bestimmen sollte. Eine Art Muskelzerrung in der linken Hüfte legte mich so lahm, dass ich kaum noch laufen konnte. Dafür konzentrierte ich mich voll aufs Triathlon Training und Radfahren. Das Kraulschwimmen wurde zwar ein bisschen besser, aber niemals schneller als Brustschwimmen.
Ein langes Wochenende Ende Mai nutzten wir fuer eine viertaegige Radtour nach Tampa, bei der mein Entschluss reifte, dass Jon ein Rennrad braucht.
07 Juni 2008
Happy Birthday, Jon!
Geburtstagsausflug mit Jon, Stephanie und Shelly in die Busch Gardens Africa, Tampa Bay.
03 März 2008
Everglades Bootstour
Eine etwas andere Karte ist auf unserer Bootstour im Everglades National Park entstanden.
Am besten schaut man sie sich als Satellitenbild an!
27 Januar 2008
Tosohatchee
My long run went really well, 16 miles in 2:10:34, that’s about the fastest 16 miles I ever ran in training.
Later Stephanie took Bailey, me and the horses to Christmas to go trail riding. It was a nice fun ride, my first one since we got back from Orlando and we enjoyed it a lot.
When I got back home Jon and I went grocery shopping on the base, I cooked dinner with my dad and we just hung out for the rest of the night.
Fliegen!
I had to get up early to get in my last run in New Orleans before we flew back home to Florida.
My parents picked us up at the airport and we went to downtown Disney and Orlando for some sightseeing and dinner. At seven we went back to the airport where they got their rental car that they’ll be driving as long as they’re here.
23 Januar 2008
Garden District
Noch ein Tag in New Orleans, diesmal nur in Stichworten:
22 Januar 2008
Cajun & Creole
In the morning I took the free ferry over the Mississippi river to look around in Algiers Point just a little bit before I went to my cajun cooking class where a nice old creole lady demonstrated how to make the traditional gumbo that is famous for New Orleans. While she was cooking she told us many interesting things and stories about the town and its history.
The food was very good and I was even able to save some for Jon who I met briefly afterwards.
In the afternoon I took the streetcar to City Park and ran on the practice track to get my interval workout in.
At night Jon and I went back to the French Quarter, had some drinks at Pat O'Brien's and listened to some great music at their piano bar.
17 Januar 2008
Geburtstagsausflug nach Silver Springs
It’s my dad’s birthday today, so I took the day off and as his present went to Silver Springs with my parents to a neat park where we saw all kinds of different animals, took three glass bottom boat tours on the river, learned about the wild Florida and had a lot of fun.
It was a long drive all the way up north to Ocala, but it also gave my dad the opportunity to get used to driving in America before they’re taking us to the airport tomorrow and spend the next week alone in our house.
12 Januar 2008
Florida Cowboys
After running my eight miles early in the morning Jon and I drove out to the barn where I cleaned up Brownie’s pen before we hit the road to go to a working cow horse show with Stephanie, Laura and her kids in Sarasota.
It was a long drive and as we were a party of seven and wouldn’t fit into Stephanie’s truck (or any other car that anybody of us owned) we went to her grandparents’ house in Kissimmee first to get their mini van so we could all ride together.
Unfortunately we missed the pro classes, but saw some of the better intermediate riders and than the green riders and horses.
It was very interesting and fun, another long, busy day and Jon took loads and loads of pictures of horses and cows, happy to have great motives for his camera.
I can’t believe we drove five hours to see some horses, but even the long drive was part of the fun and we all had a good time.
07 Januar 2008
Arabische Nächte
The weekend started busy and stayed busy.
In the morning I did my 16 mile long run that took me over the Indian River bridge to Merritt Island and on Tropical Trail all the way to Crooked Mile Road and lasted two hours and 17.5 minutes. It was noon when I climbed back into the truck and drove to Wal-Mart for some shopping.
Back home Jon and I had lunch, the potato salad from last night and I reorganized the food cabinet in the kitchen. It took me a while but I’m so glad I did it, because there’s so much more space now and everything is much easier to find.
When I got done with that it was already time to shower and get dressed, because Stephanie, Jeremy and Shelly picked us up to go to a dinner show in Orlando with them and their grandparents who turned out to be very nice and active people who spend their winters in Florida, their summers in Michigan and like to ride their bikes around the trailer park a lot to visit their friends.
Her grandma’s husband Ron knew a place where we could get tickets for half the regular price, so we went there first and got to the show right in time to get a drink and watch a magician do his tricks as a pre-show event. Some magic that he did was pretty amazing, but we were standing so close that we could figure out some of the tricks and how he did it. It was nevertheless fun to watch and a nice performance.
The main show was Arabian Nights, mainly a show with horses, that developed around a – somewhat flat – story about a girl’s birthday who’s dreaming about a prince and meeting a genie to help her. Of course, there’s also another bad prince involved (they made his horse’s eyes shine bright red in the dark). They show horse themes around the world, from gypsies over cowboys and Indians to the ancient Romans and in the end everything works out well towards a happy ending because there’s the black stallion as a deus ex machina to help.
The horseback riding, driving and the tricks they did were pretty good and we really enjoyed the show. The dinner they served while we were watching was quite the opposite. There were five entrees to chose from and they were all bad. I had pasta primavera, that’s the fancy name they put on overcooked noodles with cheap tomato sauce and stale cheese along with four little pieces of broccoli and old dinner rolls. The other meals were the same way and even the ice-cream they served for dessert was bad, but as we’d mainly come for the show and paid only $25 each we weren’t too disappointed.
After the show we went to Old Town in Kissimmee, an amusement park Jon and I hadn’t been to before. They have a drag race attraction where we got into that car on rails and they accelerated us to 100mph within a few seconds so we could feel all these g-forces pulling on us. There was also go-cart (which the others rode) and laser tag on an inflated air matress that was more fun than I thought it’d be.
We didn’t do any of the other attractions because it was getting really late and we got home just before midnight.
It was a fun night and definitely some new experiences there for Jon and me, that we really enjoyed.
06 Januar 2008
Hal Scott Trail Ride
Shelly is joining the army and off for base training next week, so we loaded the horses in Stephanie’s big trailer and hauled them to the fairly close Hal Scott Regional Park & Preserve for a last farewell trail ride.
We were a party of 4 girls, 4 horses and 1 dog: Stephanie rode her older mare Patty and brought along a neighbor, Susan who I had not met before riding her thoroughbred mix JD. Shelly rode Stephanie’s other mare, Patty’s sister Bita and my Brownie had to carry me of course. Stephanie’s australian shephard Joseph is just a perfectly behaved dog and you barely notice him at all on a trail ride.
The ride was fun, great company and an awesome, exiting, breathtaking gallop within the sandy horse-friendly trails along the Econlockhatchee River and flat-wood prairie.
Back at the barn we met Gwen, a new boarder and went to Canaveral Groves with her to pick up her shagya arabian mare Endre, a horse with the best endurance bloodlines. She’s 6 years old and Gwen is just breaking her right now. She bought her only 3 weeks ago, so she hasn’t been on any trails yet but is definitely interested.
I didn’t want to ride the bike back home, because we still had some grocery shopping to do, so Jon picked me up and we stopped by Wal-Mart on the way home.
I ran my 8 miles, starting nervous and stressed out, but after a while the relaxing component of running in the rain kicked in and when I finally came home I felt great.
It was also time to start making dinner, because we had Stephanie, Shelly and Jeremy over. The first time we had real guests at our new house.
Everybody liked the burgers we made on the grill, the cheesecake the Stephanie brought was just so delicious and we had a lot of fun looking at each other’s photos of prior events and horses.
It was a great, full day and a fun night.
Looks like those weekends at home are not as calm as they used to be before we met those guys…
30 Dezember 2007
Star-Lit-Luna
I ran a 30 mile trail race today in four hours and fifty-six minutes. That and driving back home from New Port Richey was pretty much an all day thing for Jon (who couldn’t run due to his still broken toe) and me.
24 Dezember 2007
Marathon - Key West
I rode my bike from Marathon to Key West.
22 Dezember 2007
Southern Florida by Bicycle
It’s summer! That’s at least how it seems to me riding along the Atlantic coast here in Miami-Dade County.
I’ve come through Fort Lauderdale today and entered the greater Miami area.
The scarriest thing was riding on US1 along Fort Lauderdale airport where A1A isn’t available on the coast. It freaked me out a little bit riding on a major highway designed like an interstate road, but fortunately it lasted only a few miles.
Back on A1A I didn’t even mind riding on three or four lane roads any more although there was much more traffic than on the airport stretch of US1.
Anyway, I found another library and made a reservation for the internet which I had to wait for for an hour. How convenient that there are grocery stores and restaurants all over the place right here in North Shores so I could get myself a yummy seafood salad and a grapefruit – oh yeah, and of course a little piece of raspberry chocolate fudge – and had lunch on the beach while I was waiting.
I am so far south now that the palm trees on the beach look so much more natural here than back home by Orlando. It’s really rediculously tropical around here. I just love riding on A1A.
That was on of the best idea ever for a Christmas trip and tonight I’ll finally meet up with Jon in Florida city before turning into the Keys tomorrow which should be even more fun.
I’ve got 40 more miles to go today though, so I better get back on the road soon!
17 Dezember 2007
Tosohatchee
A day full of nature, fresh air, and exercise.
It cooled down significantly so it actually felt like fall – not winter, but who wants winter?
It was just perfect, sunny and temperatures in the forties, for a long trail run and as I don’t really want to die in the 50k on the Dec 30, I better put in just a little bit of training.
Both facts and being short before christmas I didn’t work today but drove to the Tosohatchee Wildlife Management Area and ran 18.6 miles. I took my time, stopped often, took many pictures and enjoyed life.
After chilling out on the tailgate of my truck, recovering from the run and some Walmart shopping I went to the barn and took my Appaloosa Brownie out for a nice trail ride.
When I came home I made dinner with Jon’s help again, worked on my running log and installed my new bike computer. Of course, I had to go for a short ride to try out if it worked which it does just fine.
Now I’m tired!
