Ein Lauf fuers Selbstvertrauen

Das brauchte ich heute und hab es auch bekommen.
Ich habe mir fuer den Marathon zwei Pace-Baender gekauft, einmal mit 3:20 und einmal mit 3:15 als Zielzeit. Ich wuerde naemlich schon gerne einen 4:39er Schnitt laufen und dabei liegt die Zeit so ziemlich dazwischen.
Nun war aber das Problem, dass ich mir nicht wirklich sicher bin/war, dieses Tempo auch wirklich laufen zu koennen. Das heisst, ich brauche einfach mehr Selbstvertrauen dass ich es auch wirklich schaffen kann. Ich bin naemlich ein Schisser.

Deswegen habe ich das Intervalltraining heute immer wieder aufgeschoben. Morgens wollte ich nicht, direkt nach dem Zoo war es zu windig, spaeter zu warm, dann musste ich dringend noch meine Emails lesen usw. usw. Dabei hatte ich doch wirklich nur Schiss vor den 3x1600m im 5k-Tempo. Kein besonders langes, dafuer aber fuer mich schon ein anspruchsvolles Training. Ich wollte die einzelnen Meilen mindestens im 4:02er Schnitt laufen, besser noch darunter.
Um halb fuenf habe ich mich dann endlich aufgerafft. Die Laufsachen - besonders kurze Shorts, die nicht scheuern sollen und die ich daher heute extra noch fuer den Marathon gekauft habe - hatte ich ja schon lange an.
Aufwaermen, naja, so richtig gut lief es noch nicht, aber nach kurzer Zeit wurde es immer besser. Ich lief so vor mich hin ohne aufs Tempo zu achten, noch zwei Steigerungen vor der Haustuer und in der Zeit war auch Jon nach Hause gekommen und zu seinem Tempolauf aufgebrochen.
Ich lief auf unserer praktischen 800m Runde direkt in der Nachbarschaft und die Kids hatten was zu gucken. Als ich immer wieder vorbei kam mussten sie mich beim zweiten 1600er doch fragen, ob ich noch nicht muede waere. 5-km-Renntempo und langatmige Antworten passen nicht zusammen, also erwiderte ich nur kurz, doch, waere ich. Dachte mir aber dabei, dass ich mich davon ja wohl nicht beeinflussen lassen wuerde. Diesen Gedanken konnte ich noch weiter ausbauen und - zack - waren die ersten beiden Intervalle geschafft. Jeweils in 6:26, was einem 3:59er Schnitt entspricht. Na also, geht doch! Ab und zu begegnete mir auch Jon, der seinen Tempolauf auch sehr gut meisterte.
Das Schoene an diesem Intervalltraining ist, dass man es nach zwei Wiederholungen schon fast wieder geschafft hat. Die letzte Meile war mit 6:25 die Beste, ich konnte sogar noch eine Sekunde herausholen. Wunderbar! Heute haette ich also bestimmt auch einen 20-Minuten Fuenfer laufen koennen.
Dann noch 4,65 km auslaufen, um auf die geplanten 9 Meilen zu kommen. Mann, was lief das auf einmal gut und einfach. Mein geplantes Marathontempo fuehlte sich auf einmal ganz einfach an. Schon flott, aber ich war total entspannt und konnte einfach laufen. Wenn das in Arizona zumindest teilweise auch so wird, dann kann ich es schaffen!
Auch Jon, dessen Ziel fuer Arizona ein 1:31 Halbmarathon ist, ist sich sicher, dass er es schaffen kann. Das Dea Running Team wird wieder zuschlagen!


Jetzt weiss ich wieder nicht, ob ich diese letzte Tapering-Phase lieben oder hassen soll. Ich mache es einfach wie Pienznaeschen geraten hat und geniesse, auf dem Hoehepunkt meiner Leistungsfaehigkeit zu sein. Laufen macht schon Spass!