Trail Run

Um mich vom Chiropraktiker einrenken zu lassen bin ich mal wieder nach Palm Bay gefahren. Meine Lauf- und Schwimmsachen hatte ich dabei, denn beides wollte ich auf dem Weg erledigen. Aus Ruecksicht auf meine Shin Splints sollte es ein Regenerationslauf auf Naturwegen werden. Leider war der erste Park, den ich nach dem Chiropraktikertermin anfuhr, wegen Bauarbeiten geschlossen. Da ich nun schon mal so weit im Sueden war, konnte ich auch gleich noch weiter fahren zum St. Sebastian River Preserve State Park mit herrlicher Natur und langen Rundwanderwegen.
Ich hatte vergessen, wie weit es war, sodass ich meinen Lauf erst gegen Mittag beginnen konnte. Anfangs waren der “Green Trail” noch gut zu laufen, doch nach einiger Zeit stiess ich auf losen Sand, der meinen Puls ansteigen liess und mein Tempo verringerte. Leider verpasste ich eine Abzweigung und lief nun durch hohes Gras, auch nicht besonders gut zu laufen. Die Wege blieben, auch nachdem ich wieder auf dem rechten Weg war, herausfordernd, uneben, bewachsen. Obwohl der Rundweg 9 Meilen lang war, liess ich es nach einer Stunde (6.75 Meilen) gut sein mit dem Laufen und wanderte und joggte im Wechsel den Rest des Weges zurueck zum Parkplatz, wo ich an einem Picknicktisch erstmal mein Butterbrot verzehrte.

Der Lauf war trotz der ungeeigneten Wege sehr schoen und entspannend, aber nun hatte ich erst richtig Lust aufs Schwimmen. Auf dem Rueckweg hielt ich beim Suntree YMCA an, das ein kleines Hallenbad besitzt, schwamm noch eine halbe Stunde und goennte mir einen Besuch im “Steam Room”, der mich so richtig entspannte. Bis auf die ganze Autofahrerei ein sehr schoener und gelungener Tapering-Tag.

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