Alles Kopfsache

Ich musste mich mal wieder selber überlisten und austricksen, denn 10x1000m im 10km Renntempo (4:15) sind kein Spaß. Das hört sich nicht nur furchtbar lang, hart und anstrengend an, das ist es auch.
Vor ein paar Wochen habe ich mich für diese Einheit aufs Laufband geflüchtet, doch gestern musste ich es endlich auch mal in der "freien Natur", sprich auf der Bahn, ausprobieren. Da muss ich mich doch tatsächlich ganz von alleine so schnell wie möglich fortbewegen und habe niemanden, der mich zieht, schiebt oder zum Laufen zwingt.
Die ersten drei Intervalle gingen noch ganz in Ordnung, ich konnte sie direkt mit den vorgesehenen 200m Trabpausen hinter mich bringen.

4:13
4:11
4:14

Nach der dritten Wiederholung dann die erste Trinkpause. Meine Beine waren schon schwer, aber ich nahm mir vor, nach immer drei Wiederholungen eine Pause einzulegen. Ich wollte nicht aufgeben. Mit der Trabpause war es nun auch nichts mehr. Ich ging. Langsam. Und machte danach noch Stehpausen, um meinen Puls zu beruhigen. Denn ich hatte gelesen, dass man besser mehr bzw. längere Pausen machen soll, damit man immer noch seine Splits schaffen kann. Das ist wichtiger. Also gut, die Splits schaffte ich noch.

4:14
4:09
4:14

Aber mein Magen fühlte sich etwas flau an und mein Kopf schrie: "Das schaffst du nie! Mach jetzt Schluss!" Bei jeder Runde dachte ich: "Das ist jetzt die letzte. Danach gehe ich nach Hause. Also streng dich gefälligst an!" Das half. Statt den Riesenberg vor mir zu sehen, den ich noch zu schaffen hatte, nahm ich mir immer nur ein Intervall nach dem anderen vor. Immer mit der Option, dieses wäre nun das allerletzte.

4:15
4:15

Nach 8x1000m ging es immer noch darum, "nur noch ein einziges Mal" zu laufen. Fast konnte ich mich mal mehr dazu aufraffen, aber nun fiel mir der nächste Trick ein, mit dem ich mich überreden konnte: Ich wollte nicht mehr auf die Uhr schauen, sondern einfach nach Gefühl laufen so schnell ich konnte. Und wenn es 4:20 oder sogar 25 dauern sollte, dann wäre das immer noch besser als ganz aufzugeben. Also gut, nur noch einmal und dann fragte mich der Trainer einer Schul-Leichtathletik-Gruppe doch leider glatt, wie viel ich denn laufen würde. "Ich hab jetzt 9x1000m, einmal muss ich noch", sagte ich leichtsinnigerweise. Nun konnte ich also auch nicht aufhören ohne mich zu blamieren.

4:15
4:17

Zwei Sekunden über der Zeit gehen schon in Ordnung. Dafür waren die ersten 1000er ja alle etwas schneller. Die 42:30 ist mein!
Jetzt noch 9x100m Steigerungen, das fiel mir trotz Erschöpfung nicht schwer, denn ich erlaubte mir, immer wieder zum Start zurück zu gehen. Das war eine ganz andere Belastung und es tat gut, nur so kurz zu sprinten.
Auslaufen, dehnen und zum Glück hatte ich vorgesorgt und musste zu Hause nur noch eine Pizza in den Ofen schieben. Jon kam auch gerade von seinem Lauf (6x800m, die er in 2:50-55 geschafft hat) zurück und gemeinsam genossen wir den Feierabend.

Ganz bestimmt hätte ich gestern aufgegeben, wenn ich mir nicht immer nur einen weiteren und noch einen weiteren 1000er vorgenommen hätte. Das Ende in Sicht hat mir jedes Mal wieder neue Kraft gegeben, mein Bestes zu geben. Die Erschöpfung am Schluss zusammen mit dem Triumph, es trotzdem geschafft zu haben, das hat sich unheimlich gut angefühlt. Jetzt habe ich wieder eine neue Strategie, den Schmerz zu überwinden und noch mehr aus mir herauszuholen. Denn ich weiß, dass noch mehr in mir drin ist. Ist eben doch alles Kopfsache!