Krafttraining: Seitliche Sit-ups 2×10 pro Seite, Seitbeugen 1 2×20 pro Seite, Basic Sit-ups 2×10, Rueckenbeugen 2×15, Superman 1 2×10
Stretching: Taillendehnung im Sitzen 2×15sec, Kobra 2×10sec, Katzenbuckel 10x
See more progress on: have a flat stomach
2 Kommentare:
Ganz viel Glück und Erfolg für Morgen! Hau rein!!!
Für Jon gilt das natürlich auch. Auf auf Dea Running Team. Die Daumen sind gedrückt!
Danke! Das koennen wir gebrauchen!
Wir sind schnell! Wir sind stark! Wir haben gut trainiert. Das wird schon.
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