In der 12 Monatsübersicht sieht man, dass es nach dem Marathon im Januar nun langsam wieder bergauf geht. Mit 231 Meilen (371 km) war der April der bisher umfangreichste Monat des Jahres, laufmäßig gesehen.
Da sieht man mal, dass ich Läufer bin und kein Radfahrer oder Triathlet. Viele Fahrten waren entweder zum Stall oder zum Fitness Center oder ich habe Jon beim Laufen begleitet. Der hohe Balken im März kommt von meiner dreitägigen Radtour von Jacksonville nach Hause. Gestern habe bin ich endlich mal wieder "einfach so" mit dem Rad gefahren und habe dabei gemerkt, dass ich das schon ein bisschen vermisst habe. Einfach eine Runde drehen, ohne großartig Gepäck mitzuschleppen, anzuhalten, ein besonderes Ziel zu haben. Mal sehen, ob ich das jetzt wieder ab und zu ein bisschen öfter mache. Vielleicht gibt es in diesem Jahr noch einen Triathlon, aber richtig dafür trainieren will ich eigentlich nicht. Dafür ist mir das Laufen zu wichtig.
Auch geschwommen bin ich nicht viel und wenn, dann ganz langsam und regenerativ. Mal sehen ob das jetzt im Sommer wieder ein bisschen mehr wird, denn schließlich macht es im Freibad doch mehr Spaß. Ich habe mir auf jeden Fall vorgenommen, wieder jeden Montag schwimmen zu gehen, und wenn es auch nur für eine halbe Stunde ist.
Beim Reiten sieht man besonders deutlich, dass es wieder wärmer wird und auch dass das Laufen seinen Tribut fordert. Bin ich im Winter noch geritten "wie der Teufel" haben sich die Umfänge doch deutlich verringert und das Tempo verlangsamt. Trotzdem bin ich wirklich froh, Brownie zu haben und genieße das Reiten. Er ist einfach das beste Pferd der Welt für mich und es tut sehr gut, sich zur Abwechslung mal tragen zu lassen, statt alles selber laufen zu müssen.
Sehr zufrieden bin ich auch mit meinem Dehn- und Krafttrainingsprogramm. So diszipliniert war ich glaube ich auch noch nie. Ich habe mir nach fast jedem Lauf noch zehn Minuten Zeit genommen zum Stretching. Außerdem habe ich eine sehr nette Yogaeinheit für Läufer gefunden, die auch nur zehn Minuten dauert, schwerpunktmäßig die Hüften dehnt und sehr entspannend wirkt. Die mache ich nun auch fast jeden Tag. Gewichte und Bauchmuskeltraining gehören jetzt - hoffentlich - fest zu meinem Training. Wenn man sich erstmal ein bisschen daran gewöhnt hat und weiß, was man machen soll, macht es sogar Spaß die Hanteln zu stemmen. Auf jeden Fall macht es mich stärker und hoffentlich zu einem besseren Läufer.
Insgesamt bin ich schon zufrieden, wie es im Moment läuft.
01 Mai 2009
Für die Statistik
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9 Kommentare:
tolle zusammenfassung. mit dem radeln gehts mir ähnlich, bei meiner radtour neulich fiel mir auch auf, wie sehr ich es vermisst habe. aber ich fühle mich auch zu 70% als läuferin. wenn aber der andere sport wieder präsenter ist (weil kein traningsplan ist so wie bei mir), finde ich die mischung wieder sehr beflügelnd. da kommen dann wieder gedanken zu möglichen zielen auf, und es wirkt unglaublich motivierend. jetzt muss ich los, laufen:-)))
Liebe Kerstin, ich finde Deine Statistik liest sich wunderbar und das Gesamt-Paket was Du an Sport machst ist beachtlich!
So ein bisschen Krafttraining macht irgendwie schon Spaß, gell ;)
Das Radbild finde ich eine lustige Idee und das Bild von Dir und Brownie ist wunderbar und fasziniert mich einfach.
Du bist doch schon eine Triathletin. Bei dem abwechslungsreichen Sport den Du treibst. Respekt!
Beeindruckend die Statistik und wie Du das alles unter einen Hut bekommst und konsequent durchziehst. Gerade Dehnen und Kräftigen finde ich ja auch ungeheuer wichtig (für mich jedenfalls), aber auch hier muss man Spaß dran haben, sonst hapert es und ich denke, den hast Du. Kann irgenwie aber auch nachvollziehen, dass da manche eben aus dem Grund dann nicht so regelmäßig bei der Sache sind.
Kannst Du die Yogaübung beschreiben?
Das Reitbild ist super gelungen, absolut dynamisch, als würdet Ihr bald aus dem Bildschirm preschen.
Jo, es ist eben nicht so einfach, alles unter einen Hut zu kriegen. Zeit habe ich genug, nur leider nicht unendlich viel Energie.
Pienznaeschen, bei dem Barrel Race hatte Jon seine gute Kamera mit und hat wie wild fotografiert. Hat sich auf jeden Fall gelohnt.
Gerd, ich bin eine Laeuferin, die auch gerne ab und zu mit dem Rad faehrt und andere Sachen macht. Richtiges Triathlon Training ist was ganz anderes.
Michi, Dehnen und Kraeftigen ist fuer jeden Laeufer wichtig, der sich verbessern will. Ich habe gerade erst wieder das Buch einen Elite Schwimmerin gelesen, die mit 40 noch olympisches Silber gewonnen hat. Das fand ich super motivierend, ueber deren Training zu lesen und was sie so macht (ausser Schwimmen) um fit zu bleiben.
Statistik ist immer gut!
Kraftsport, bzw. -übungen vergessen die meisten Läufer - dabei ist das sehr wichtig.
Gut, daß Du das auch praktizierst. Für mich gehörte das schon immer zusammen.
Eine rundum sportliche Frau, die sich hier präsentiert, am besten gefällst du mir auf dem Pfeder, ein tolles Foto, wann machst du das alles ?
Black Sensei, ich versuche mich ein bisschen an Profiläufern zu orientieren, und die kommen natürlich auch nicht ohne Krafttraining aus...
Margitta, ich arbeite ja nicht bzw. nur die 2x3 Stunden pro Woche ehrenamtlich im Zoo. Da hab ich alle Zeit der Welt zum Laufen usw.
Ich finde das Bild mit Brownie auch total genial! Werde es auf jeden Fall ausdrucken und in die Ahnengalerie aufnehmen! Bitte schick es mir doch per E-mail!
Frau Imann
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