Das sind die Zahlen, die meine Marathonzeit-Vorhersage jede Woche prophezeit auf der Grundlage meines Trainings. Nicht, dass ich dieses Jahr noch Marathon laufen will, aber man sieht schon, dass es aufwaerts geht. Wochen ohne Zeitangaben bedeuten, dass ich weniger als 42 km gelaufen bin.
Kerstin's Parrot Predictor
Jan 05
Jan 12 3:17:32
Jan 19 3:25:49
Jan 26
Feb 02 3:18:35
Feb 09 3:15:27
Feb 16 3:19:37
Feb 23 3:29:59
Mar 02 3:24:48
Mar 09 3:19:37
Mar 16 3:16:30
Mar 23 3:18:35
Mar 30 3:14:25
Apr 06 3:13:23
Heute Morgen habe ich meine Regenerationsrunden auf Naturboden in den Viera Wetlands gedreht, ganz ohne aufs Tempo oder Puls zu achten und bin bei 9,78 km in 52 Minuten mit einem Durchschnittspuls von 156 gelandet. Das sind so ziemlich genau die Daten, die ich mir fuer so einen einfachen Lauf wuensche und ein gutes Zeichen, dass ich mich von der letzten harten Woche gut wieder erholt habe. Zumal es nun wirklich langsam warm und schwuel wird und ich frueh aufstehen muss, um noch bei ertraeglichen Temperaturen laufen zu koennen.
Ein fauler Sonntag vor dem Fernseher - natuerlich erst nach dem morgendlichen langen Lauf - wirkt da schon echte Wunder!
06 April 2009
Fortschritt
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5 Kommentare:
Ach Kerstin, das spornt noch mehr an wenn man merkt das all die Mühen sich auszahlen und lohnen gell? ;)
Ich lese wirklich gerne hier, bin beeindruckt und freue mich mir Dir.
wow! das sind ja krasse zahlen. bewundernswert wie du trainierst und wie sich das zeigt. wie errechnest du den wert?
liebe grüße vonner couch
Pienznaeschen, sicher ist das unheimlich motivierend. Am Wichtigsten ist mir, dass ich nicht wieder verletzt werde. Mir macht das Laufen einfach unheimlich Spass und ich laufe auch so gerne schnell. Adrenalinjunkie eben...
Jo, wie der Wert genau errechnet wird weiss ich auch nicht. Ich gebe alle meine Laeufe bei Lauftagebuch von breakingthetape.com ein und die sagen einem das automatisch. Ich denke es ist eine Kombination aus "Wie schnell?" und "Wie weit?"
Weil wir beide aehnliche 10km-Zeiten haben, fand ich deine Marathontrainingszeiten auch so ungewoehnlich. Ausser zum Aufwaermen laufe ich nie einen 6er Schnitt. Aber natuerlich auch keine 35 und tags drauf dann 20 km.
Naturboden? Das hört sich irgendwie gut an und genau richtig für ein "Bummelläufchen".
Schöne Zahlenreihe!
Cool, ich finde solche Zahlenspiele total spannend. Und die vorhergesagten Zeiten sind ja schon der Hammer. Schön zu wissen, dass man theoretisch könnte.
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